Opruga za vežbanje Power Twister

POWER TWISTER,
koji se takođe ponekad naziva i bučica za sklapanje sa oprugom,
ili opružni ekspander,
je čelična šipka sa oprugom za zatezanje u sredini i dve ručke
– prekrivene plastikom – na krajevima.
VEOMA KORISNO za treniranje grudnih mišića i više, gde god da se nalazite.
Držite šipku za ručke, zatim je podignite iznad glave,
a zatim savijte laktove da biste alat prebacili iza glave.
Sada, da izvučete laktove ispred sebe,
spojite krajeve šipke tako da se sastaju iza vaše glave.
Zadržite položaj tri sekunde pre nego što polako otpustite napetost.
Izvršite 3 x 10 ponavljanja potezanja.
Namenjena za vežbanje muskulature celog gornjeg dela tela, ruku,
ramenog pojasa i leđa.
Opruga za vežbanje daje otpor od 30kg.